グループレッスン　\５０００/月（４回）

セミプライベートレッスン　\３０００（１名・１レッスン）

プライベートレッスン　\５０００（１レッスン）

体験レッスン　\１０００（１回のみ/グループレッスンのみ）

広島県呉市海岸通り31号線沿い7イレブンの近く 0823-23-9391 mail@pilatestown.net

１９９４年舞台、ダンスの勉強のため渡英。ロンドンスタジオセンターへ入学。Contemporary Dancer Of the Year受賞。奨学金取得。卒業後、ロンドン・ウエストエンドミュージカル「The King and I」の初演キャスト「エバ役」としてロングラン公演する。その後、ロイヤル・アルバートホールでのオペラ「蝶々夫人」に出演。「British Telecom」「The Times」「Roots Coffee」「MTVヨーロッパ」のCMでユアン・マクレガーなどと共演。ビクトア・ベッカム、リチャード・アシュクラフト他のミュージックビデオ、 映画『ラブ・アクチュアリー』『アルフィー』他に出演する。

けがを機にピラティスを始め、英国ピラティス・ファンデーション認定。ロンドンのスタジオ、スクールで指導する。１０年ロンドンに住み、現在２児の母。

"私はもともと椎間板ヘルニアをもっていましたが、ダンサーとして毎日、週８公演、ロンドンのミュージカルの舞台に立っていました。身体を酷使するため舞台が終わると痛みで歩けなくなることもありました。周りの勧めもあり真剣にピラティスをすることを決め、アラン・ハードマンのスタジオの門を叩きました。最初はエクササイズといえばダンベルを持ってムキムキ筋肉を鍛えるイメージだったため少し驚きましたが、長く続けていくうちに自分の身体が変わっていくのを感じました。まずお腹が締まったのを覚えています。おかげでヘルニアの手術をせずに上手に付き合っていくことができました。この体験から、この素晴らしいピラティスの知識をもっと深めたいと、指導者としての免許をとり、ロンドンのスタジオやスクールで教えるようになりました"

今までのエクササイズとの違いは何ですか？

ピラティス法とは今まで多くのエクササイズで行っていたような見える筋肉をムキムキに鍛えるのではなく、呼吸法を重視しながらインナーマッスル(細く、長く、持久力のある筋肉）を鍛え、骨盤などの身体のゆがみを正し、見た目にもしなやかで締まった、けがをしにくい身体をつくるメソッドです。

どのような効果が期待できますか？

・身体の歪みを改善する（姿勢）

・骨盤調整による体質改善

・柔軟性のあるしなやかで良質の筋肉が付く

・脂肪燃焼効果によるダイエット効果

・身体のしまり

・新陳代謝の促進

・消化機能の改善

・リラックス効果、ストレスの軽減

ブログに生徒さんの声なども載せていますので是非ご覧ください！

ヨガとピラティスの違いは何でしょうか?

-ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれている

-ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることに重点が置かれている。簡単に言うとピラティスメソッドは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることのできる方法です。

ダイエットになりますか？

ピラティスは多くのハリウッド女優に利用されていることからもわかるように、美しい身体をつくるのに最適なエクササイズ法です。良質の筋肉をつけることによって脂肪を燃焼しやすい、太りにくい身体をつくります。

ストレス解消には？

ピラティスは胸式呼吸を重視するため交感神経に働きかけて頭や身体を活性化させるためストレス解消にもなります。

グループレッスンなのでしょうか？

少人数制です。ピラティスはポジション（姿勢）がとても重要です。小さな動きも多く、正しくできているか１人ひとりをチェックできるよう少人数制のみです。プライベート、セミプライベートレッスンもありますので、マンツーマンがご希望の方はご相談ください。

どのくらいのペースで通えばいいですか？料金は？

週１回を基本にしています。定期的にエクササイズすることで効果もえられます。そのためグループレッスンは月謝制（\５０００）のみとさせていただいています。スケジュールページの料金表をご覧ください。